Trekingové hole jsou oblíbeným doplňkem turistů všeho věku. S trekingovou holí se na výšlap nebo vycházku mohou vydat děti, dospělí i senioři. Díky trekingovým holím se budete cítit jistější, ale hole mají i celou řadu pozitivních zdravotních benefitů. Díky holím budete šetřit svoje záda, klouby i svaly. Nejen senioři ocení vyšší stabilitu a lepší koordinaci celého těla. S holemi si mohou procházku lépe užít nejen senioři, ale i osoby po operacích nebo s různými pohybovými potížemi.
Při výběru trekingových hůlek pro seniory je nutné zvážit všechny důležité parametry. Zásadní je koupit hole správné velikosti, délku holí byste měli vždy volit podle výšky postavy. O kvalitě, odolnosti i hmotnosti rozhoduje výrobní materiál. Důležitou částí hole je rukojeť, v jejím případě si všímejte jejího provedení i výrobního materiálu. Trekingové hole na trh dodává celá řada výrobců, vhodné je soustředit se výrobky předních výrobců.
Typy
Trekingové hůlky lze rozdělit do dvou základních skupin. V první skupině najdete teleskopické a v druhé pevné hole. Každé provedení má své klady a zápory, které je vhodné před výběrem znát.
Pevné trekingové hole
Délku pevných holí nastavit nelze, proto je musíte vybírat mnohem pečlivěji a zohlednit výšku svojí postavy. Jejich velkou výhodou je však pevnější a stabilnější konstrukce, hole dokáží o něco lépe tlumit nárazy, přičemž jsou odolnější a potěší vás i svojí nižší hmotností. Nevýhodou hole je však nižší skladnost.
Teleskopické trekingové hole
Jejich výhodou je možnost nastavit podle individuální potřeby délku. Teleskopické hole jsou velmi často skládací a jsou oblíbené především u vyznavačů náročnější turistiky. Takovéto hole nemusíte držet po celou dobu v ruce, ve chvíli, kdy se nebudete chtít o hůl opírat, ji jednoduše složíte a vložíte do batohu.
Nevýhodou tohoto typu holí je však menší odolnost, skládací systém je více namáhán, což se na kondici hole dříve či později projeví. Druhou nevýhodou bývá o něco vyšší hmotnost.
Délka
Trekingové hůlky pro seniory jsou k dostání v několika délkách. Vybrat správnou velikost je pro komfortnost používání tím nejdůležitějším. Větší pozornost je třeba délce věnovat v případě, kdy vybíráte pevnou trekingovou hůl. Délku hole je nutné vybírat podle výšky postavy.
Pro výběr holí se správnou délkou postačí vynásobit vaší výšku hodnotou 0,68.
Výšku postavy je nutné vynásobit hodnotou 0,68. Druhou možností je hůl vybírat přímo na prodejně. Vyhovující hůl by vám měla umožnit svírat v lokti úhel 90°.
Materiál
Zásadním kritériem je při výběru jakékoliv trekingové hole materiál. Na výrobu se používají různé materiály, které se liší pevností, pružností i lehkostí. Nejdůležitější vlastností je pravděpodobně pružnost hole, která určuje, jak moc bude hůl schopná tlumit nárazy.
Hliník
Ačkoliv obecně hliník spadá mezi lehké materiály, je v tomto případě tím nejtěžším. Hliníkové hole poměrně nekvalitně tlumí nárazy a používání hole tak nebude příliš komfortní.
Při výběru však můžete narazit i na velmi kvalitní hliníkové hole, které mohou nabídnout stejné vlastnosti jako hole vyrobené z karbonu. Obecně jsou však hliníkové hole doporučovány spíše těm, kdo podnikají spíše kratší, méně náročné a méně časté vycházky. Výhodou hliníkových holí je nižší pořizovací cena.
Sklolaminát
O něco lehčí jsou hole vyrobené ze sklolaminátu. Anit tento materiál však není schopen adekvátně tlumit nárazy. Kvalitnější hole však moou být doplněny o antivibrační systém. Hole se sklolaminátu budou vyhovovat spíše méně náročným uživatelům.
Karbon
Nejkvalitnější jsou hole vyrobené z karbonu. Největší předností tohoto materiálu je vysoká odolnost, nízká hmotnost a velmi dobré tlumení vibrací a nárazů. Karbonové hole jsou ideální volbou pro náročné turisty, ale i pro osoby s vyšší tělesnou hmotností, protože karbon patří mezi velmi odolné materiály.
Rukojeť
Rukojeť je důležitou částí trekingové hole. Tato část určuje, jak komfortní její používání bude. Při výběru rukojeti je třeba zohlednit výrobní materiál, ale i ergonomii. Pravidlem je, že by vám měla rukojeť dobře padnout do ruky. Proto se vyplatí vyzkoušet hole s různými podobami rukojeti. Každému jednoduše vyhovuje jiný tvar, velikost i celková podoba.
Rukojeti jsou zpravidla vyrobeny z gumy, korku nebo různých pěnových materiálů.
- Guma – hole s gumovými rukojetěmi bývají levnější, tlumení nárazů je v jejich případě efektivní. Po delší době se však vaše dlaně budou potit a guma není schopná pot adekvátně odsát. Na rukou se vám tak mohou tvořit otlaky nebo puchýře.
- Korek – je velmi příjemný přírodní antialergenní materiál, který dokáže velmi dobře tlumit vibrace. Výhodou korku je, že dobře izoluje, což znamená, že vás hůl nebude v chladnějším počasí studit. Ani korek však nijak dobře nesaje pot, a jeho nevýhodou je i kratší životnost.
- Pěna – rukojeti mohou být vyrobeny také z různých pěnových materiálů. Výhodou pěny je, že je na dotek měkká a příjemná. Pěna je schopná adekvátně tlumit vibrace i odsávat přebytečný pot. Za pěnovou rukojeť si však budete muset připlatit.
Možnosti
Trekingové hůlky pro seniory jsou navrženy s ohledem na potřeby starších osob. Základem by měl být vždy kvalitní materiál, který se postará o stabilní oporu a tím minimalizují riziko pádu a případného zranění. Hole však mohou mít i další nadstandardní vlastnosti.
- Antishock technologie – je systém, který dokáže výborně absorbovat otřesy a nárazy. Díky tomu budete při chůzi minimálně zatěžovat klouby a kyčle.
- Ergonomická rukojeť – výhodou jsou i ergonomicky tvarované rukojeti. Díky nim bude úchop dostatečně pevný a komfortní. Ergonomická rukojeť navíc minimalizuje únavy rukou.
- Sklopný systém – tyto hole umožňují nastavovat výšku, což se hodí v terénu, ale i u přenášení hole.
- Protiskluzová koncovka – trekingové hůlky pro seniory by měly být vybaveny protiskluzovou koncovkou, která zajistí vyšší stabilitu a přilnavost na různém povrchu.
Značka
Výběr trekingových holí je poměrně široký. Hole ve všech podobách můžete koupit od značky LEKI, Haven, YATE, FIZAN, Crossroad, Haven, inSPORTline i mnoha jiných.
Trekingové hole můžete koupit prostřednictvím mnoha internetových obchodů. Mnohem lepší je však vypravit se pro hůlky přímo na prodejnu, kde si je budete moci vyzkoušet a vybrat ty, které vám do ruky padnou nejlépe. S výběrem správných hůlek vám navíc na prodejně poradí ochotní a školení pracovníci.
Cena
Trekingové hůlky můžete koupit za cenu od 500 – 4 000 Kč. Levnější hole jsou vhodné spíše pro méně náročné uživatele, kteří se pravidelně vydávají spíše na kratší procházky. Naopak dražší hole můžete bez obav používat na pevných cestách, ale i v méně náročném terénu. Cenu holí byste měli jednoduše přizpůsobit svým individuálním potřebám.
Otázky a odpovědi
Jaké jsou výhody používání trekingových holí?
Trekingové hole mají celou řadu zdravotních benefitů. Velkou výhodou je, že hole dokáží velmi efektivně tlumit nárazy a tím bude zejména při sestupech šetřit vaše klouby. Při výstupech pak odlehčíte bederní oblasti zad, protože se nebudete muset v takové míře při chůzi předklánět.
Hole rovněž pomohou rozprostřít hmotnost všem, kdo nesou na zádech těžký batoh. Trekingové hole podporují zapojování mnoho svalových skupin a pomohou vám posílit celé tělo. S holemi se budete cítit jistější a můžete vykračovat svižnějším tempem. A nakonec vám hole pomohou lépe zdolávat náročnější terén.
Jaký typ aretačního mechanismu mohou hole nabídnout?
Teleskopické hole bývají složeny z několika částí, které se do sebe zasunují. O pevnost spojů se pak stará aretační mechanismus. Nejjednodušším a nejméně spolehlivým je šroubovací systém. Tento systém nabízí většina holí v nejnižší a některé hole ve střední cenové skupině.
Nevýhodou šroubovacího systému je, že se po čase začíná protáčet. Spolehlivější je zamknutí pomocí páčky. Zamykání páčkou je velmi oblíbené pro svoji funkčnost a spolehlivost, aretace páčkou je prakticky bezporuchová. Zejména v začátcích však mohou mít méně zdatní turisté potíž páčku zacvaknout. Po jejím vychození však bude manipulace snazší. Drahé hole mohou nabízet speciální patentové aretační systémy. Zde jejich podobu určuje samotný výrobce.
Jak důležitá je hmotnost trekingové hole?
Hmotnost patří mezi důležité parametry z hlediska uživatelského komfortu. Ačkoliv trekingové hole nejsou nijak výrazně těžké, vyplatí se vždy vybrat hůl, co možná nejlehčí. To platí především pro ty, kdo plánují podnikat častější a delší vycházky. Pakliže plánujete hůl používat méně často, může vás stačit i těžší, ale zároveň levnější hůl.
Závěr
Trekingové hůlky pro seniory poslouží jako opora pro chůzi, zároveň se postarají o to, aby zbytečně netrpěly klouby. S trekingovými holemi budete moci vyrazit do lehčího terénu nebo do města.
Pokud preferujete pohyb v náročnějším terénu, budete potřebovat hole nordic walking, které mají trochu jiné vlastnosti. Koupit můžete pevnou nebo teleskopickou hůl, vybírat můžete mezi několika různými materiály. Za pozornost stojí i provedení rukojeti. Poutko umístěné na holi by nemělo vypadnout z ruky, ať už ji umístíte do jakéhokoliv úhlu.
Podobné články, co by vás mohly zajímat
Zdroje: www.decathlon.cz, www.mastersport.cz, www.alza.cz
Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?
