Česnekové tablety jsou skvělou volbou, jak využít veškeré zdravotní benefity česneku, a přitom nemuset trpět jeho chuť či zápach. Dokáže chránit imunitu, podporovat zdraví srdce i poskytnout detoxikaci organismu, nicméně musíte nejprve zvolit správnou formu. K dispozici máte kapsle a tobolky či tablety, přičemž pro každého bude lepší něco jiného. Abyste se v tom lépe vyznali, pojďme si vše detailněji vysvětlit.
Typy
Česnekové doplňky stravy mohou obsahovat buďto klasický česnek, který využíváte v kuchyni, nebo černý česnek, který ovšem není jeho odrůdou, ale spíše druhem zpracování.
S klasickým česnekem
Pár tablet využívá v rámci výrobního procesu klasický česnek, který má oproti černému několik nevýhod, a to například zápach, s nímž jde ruku v ruce i „česnekový dech“. Má sice své pozitivní účinky, jako je podpora imunitního systému, snížení krevního tlaku a cholesterolu, ale na druhou stranu může být dráždivý pro citlivý žaludek.
S černým česnekem
Černý česnek vzniká fermentací klasického česneku při vysoké vlhkosti a nízké teplotě po dobu několika týdnů, složka alicin (způsobuje zápach) se tak přeměňuje na stabilnější sloučeniny, jako je S-allylcystein (SAC) a vy se nemusíte obávat žádného zápachu. Je navíc méně dráždivý pro žaludek a obsahuje antioxidanty.
Forma
Sice je název článku „česnekové tablety”, ale kromě nich jsou na trhu dostupné také kapsle a tobolky, které by vám třeba mohly vyhovovat více, proto si o jednotlivých formách pojďme říct něco bližšího.
Kapsle a tobolky
Česnek se nachází uvnitř obalu vyrobeného ze želatiny nebo celulózy (vegan), díky kterému se dobře polyká. Rozpouští se navíc rychleji v žaludku a obsahuje méně přídatných látek (plnidla, pojiva). Kvůli složitější výrobě ale pořídíte kapsle a tobolky za vyšší cenu.
Tablety
Delší trvanlivosti a nižší ceny se dočkáte u tablet, které ovšem obsahují větší množství přídatných látek. Hůře se polykají a účinná látka se v žaludku vstřebává pomaleji. Prodávají se méně často než kapsle a tobolky.
Dávkování
Denní dávkování se liší u každého výrobce, proto si přečtěte, co je uvedeno na obalu. Nejčastěji se jedná o 1 až 4 tablety denně, většinou společně s jídlem, aby se minimalizovalo podráždění žaludku.
Dejte pozor, pokud užíváte léky na ředění krve, krevní tlak nebo máte před operací, česnekové tablety mohou zvýšit riziko krvácení, proto suplementaci konzultujte s lékařem. Mezi vedlejší účinky při nadměrném užívání patří pálení žáhy, nadýmání či zápach z úst.
Funkce
Česnekové tablety jsou určeny na posílení imunitního systému, kardiovaskulárního systému, na podporu trávení, detoxikaci organismu, má antioxidační účinky, kterými neutralizuje volné radikály a chrání buňky před oxidačním stresem. Mimo to obsahuje vitaminy B, K a C, vápník, hořčík i draslík. Česnek tímto způsobem můžete užívat, aniž byste museli tuto potravinu jako takovou jíst a vyhnete se tím také zápachu z úst (v některých případech). Pokud vám dokonce ani nechutná, tablety nemají žádnou chuť, takže se není čeho bát.
Značka
Mezi oblíbené výrobce česnekových tablet patří Jamieson, Viridian, Medpharma nebo Allnature.
Cena
Jak už jsme si řekli, tablety jsou kvůli svému způsobu výroby levnější, seženete je do 100 až 150 Kč, záleží na počtu a množství obsaženého česneku. Nejčastěji tak zakoupíte 37 až 100 tablet s obsahem 1 500 mg.
Od 150 Kč do 300 Kč jsou k dostání kapsle a tobolky, jež využívají černý česnek, který odstraňuje zápach, a je tak mnohem praktičtější. Co se počtu týče, může jít o 30 až 100 kapslí/tobolek.
Nad 300 Kč zakoupíte nejrůznější směsi s česnekem a dalšími látkami, jež podpoří vaše zdraví. Může jít také o větší počet kapslí/tobolek, a to až 300. Vě většině případů jde však o 60 až 90.
Otázky a odpovědi
Na co jsou česnekové tablety užitečné?
Česnek je skvělý na podporu imunitního systému, jedná se totiž o přírodní antibiotikum. Dále také působí pozitivně na zdraví srdce, jelikož snižuje hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a zvyšuje “dobrý” HDL cholesterol, stejně tak reguluje krevní tlak. Protože má antioxidační účinky, dokáže neutralizovat volné radikály v těle, čímž chrání buňky před poškozením a zpomaluje proces stárnutí. Podporou funkce jater organismus detoxikuje, a tak vyplavuje z těla toxiny, včetně těžkých kovů.
Čím se liší černý česnek od toho klasického?
Černý česnek se vyrábí pomocí fermentace při vysoké vlhkosti a nízké teplotě a je zbaven zápachu, tudíž nezískáte onen „česnekový dech”. Může mít také jinou chuť, i když ji kvůli obalu neucítíte. Má také lepší antioxidační schopnosti, je šetrnější k žaludku a namísto alicinu obsahuje S-allylcystein (SAC), na který se během fermentace přemění. Je stabilnější a lépe vstřebatelný.
Budu mít po požití česnekové tablety zápach z úst?
Velkou výhodou užívání česnekových tablet je právě to, že ani zápach, chuť či horší dech zde nehrozí. Výjimkou mohou být některé levnější suplementy, které nevyužívají takové postupy, které by tyto nepříjemnosti odstranily, nicméně zárukou je černý česnek. Na obalu výrobku by mělo být uvedeno, že nezpůsobuje zápach z úst.
Závěr
Česnekové tablety vám dodají vše, co klasický česnek, aniž byste jej museli konzumovat, což je pro spoustu lidí příjemnější volba. Nezapáchá vám z úst, necítíte žádnou chuť a svou dávku doplníte kdykoliv a kdekoliv. Pokud máte citlivější žaludek, hledejte spíše doplňky s černým česnekem, který je šetrnější a dodržujte dávkování předepsané výrobcem.
Podobné články, co by vás mohly zajímat
Zdroj: www.vitalpoint.cz
Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?
