Zátěžové přikrývky jsou řešením problémů se spánkem nebo nadměrným stresem. Jedná se o speciální deky vyplněné kuličkami, jež umožňují rovnoměrně rozloženou hmotnost, a navozují tak pocit klidu a bezpečí. Budou se hodit zejména dětem s autismem či ADHD, ale oblíbí si je i osoby s úzkostí nebo ti, kdo hledají efektivní způsoby, jak kvalitněji spát. Podle jakých parametrů je vybrat?
Typy výplně
Zátěžové přikrývky získávají svou hmotnost pomocí výplně, na kterou mohou být použity skleněné, polypropylenové nebo kovové kuličky. Jaké mají vlastnosti a podle čeho vybrat tu správnou výplň pro vás?
Skleněné kuličky
Nejpopulárnější volbou výplně bývají skleněné kuličky, které jsou o něco těžší než ostatní typy, a tak jich není zapotřebí příliš velké množství. Mají hladký a tichý pohyb, a jsou tudíž tišší. Dobře odvádějí teplo, což může být užitečné pro uživatele, kteří se při spánku potí, ale zase nevýhodné pro zimní měsíce, proto nezapomeňte na teplejší povlečení.
Na druhou stranu, tento typ zátěžové přikrývky se může zdát o něco tvrdší než ostatní druhy, nedodá vám nadýchaný pocit, což je pro někoho nekomfortní. Kvůli vyšší hmotnosti bude manipulace o něco náročnější.
Ukázka zátěžové deky s povlečením od BrainMax
Polypropylenové kuličky
Polypropylenové kuličky, neboli plastové kuličky, jsou levnější variantou a využívají se zejména u dětských zátěžových přikrývek. Tento typ je mohutnější a měkčí, jelikož jsou polypropylenové kuličky lehčí. Za nevýhody lze považovat horší odvádění tepla (v zimních měsících ovšem ideální, protože více zahřejí) a větší hluk při pohybu.
Kovové kuličky
Ne tak častou volbou jsou kovové kuličky, které jsou opravdu těžké, proto se hodí pro uživatele, kteří preferují silnější tlak. Jsou velmi kvalitní a jen tak se neopotřebují ani nedeformují, což se promítá v jejich ceně, která je o něco vyšší než u ostatních výplní. Při pohybu dělají hluk, nejsou příliš poddajné a v chladnějším prostředí mohou být na dotek chladné.
Velikost a hmotnost
U zátěžové přikrývky je velmi důležitý výběr v rámci velikosti a hmotnosti, jelikož je nastavena jednotlivcům s konkrétními parametry.
Co se rozměrů, tedy velikosti, týče, tam narazíte nejčastěji na 135 × 200 cm, v případě prodloužené varianty 135 × 220 cm. Dětské modely seženete kolem 135 × 100 cm.
Hmotnost je zde ta důležitější informace, prodávají se přikrývky od 3 do 12 kg, přičemž ideální variantu vyberete výpočtem 10–15 % vaší hmotnosti. Pokud tedy vážíte 55 kg, poohlédněte se po přikrývce s 5,5 kg až 8,25 kg. Na webu by měli jednotliví výrobci uvádět, podle čeho se rozhodnout nebo mít přímo tabulku, ve které si jednoduše vyhledáte, jakou hmotnost zvolit. Myslete také na to, že někomu vyhovuje lehčí a nadýchanější pokrývka, někomu spíše těžší, proto berte v potaz i osobní preference.
Materiál
Materiál přikrývky ovlivňuje pohodlí, prodyšnost i uvolnění tepla. Pokud není dostatečně kvalitní, může se také výplň z deky uvolnit.
Bavlna
Nejčastěji využívaný materiál, prodyšný, přírodní a jemný na dotek. Dá se využít po celý rok, vhodný pro alergiky a citlivou pokožku. Jednoduše se udržuje.
Bambus
Jde o chladivý a prodyšný materiál, jež se hodí zejména na letní měsíce nebo pro uživatele, kteří se nadměrně potí. Antibakteriální, hypoalergenní a měkčí než bavlna, za to o něco dražší.
Fleece
Posledním materiálem je fleece, neboli mikroplyš, který je ze všech cenově nejnižší. Je hebký, měkoučký a hřejivý, proto se skvěle hodí na zimní měsíce. Často se využívá u dětských přikrývek. Nepříliš vhodný na léto, protože je nedostatečně prodyšný.
Funkce
Zátěžové přikrývky fungují na principu DTP (Deep Touch Pressure – hluboký tlakový dotek), kdy jemný rovnoměrný tlak podporuje vyplavení hormonu štěstí (serotoninu) a spánku (melatoninu) a zároveň snižuje hladinu hormonu stresu (kortizolu).
Díky tomu dosáhnete kvalitnějšího odpočinku a budete cítit více odpočatí. Využijí ji zejména lidé s poruchami spánku, úzkostmi, vysokou hladinou stresu, autismem, ADHD, senzorickými poruchami, depresí, PTSD, panickými atakami, neklidem či napětím svalů. Kromě spánku se jí můžete přikrýt také při čtení nebo meditaci, příjemně vás zklidní a naladí.
Značka
Mezi oblíbené značky zátěžových přikrývek patří Hevi, Nidu, Zoras
Cena
Cena se odvíjí od typu výplně, velikosti a materiálu zátěžové přikrývky. Nejlevněji seženete deky s plastovými kuličkami, které jsou navíc vyrobeny z levnějších materiálů, jako je polyester. V takovém případě vás vyjdou na 1 000 Kč až 1 800 Kč.
Ve střední cenové kategorii se nachází skleněné mikrokuličky, bavlna a bambus. Kvalita je zde o něco vyšší, stejně tak hmotnost. Bude vás stát 1 800 Kč až 3 000 Kč.
Nejdražší jsou prémiové materiály, jako tencel nebo eko bambus, větší rozměry a kovové kuličky. Dosahují 3 000 Kč až 5 000 Kč.
Údržba
Pokud je třeba zátěžovou přikrývku vyprat, perte ji v pračce na 30 °C a vyhněte se jejímu sušení v sušičce, která by mohla ovlivnit životnost deky.
Otázky a odpovědi
Na jakém principu zátěžová přikrývka funguje?
Zátěžová přikrývka funguje na principu tzv. hluboké tlakové stimulace, což je jemný rovnoměrný tlak podporující vyplavování hormonů, které vedou ke zklidnění těla.
Deka má podobný účinek jako pevné objetí nebo masáž. Kromě hormonů dochází také ke stimulaci nervových zakončení v kůži a svalech, čímž se aktivuje parasympatický nervový systém. Díky tomu všemu se vám bude lépe usínat, spánek bude hlubší a tělo se rychleji uvolní.
Pro koho je zátěžová přikrývka vhodná?
Zátěžová přikrývka je vhodná pro každého, kdo touží po rychlém usínání a kvalitním spánku. Hodí se jak pro děti (od 2 let), tak pro dospělé, zejména ty, kteří trpí poruchami spánku, úzkostí, stresem, napětím, autismem, ADHD, senzorickými poruchami, depresí, PTSD, psychickým vypětím, panickými atakami, neklidem či napětím svalů. Jelikož navozuje stejné pocity jako objetí, přirozeně vás zklidní a dopřeje vám hlubokou relaxaci.
Můžu zátěžovou přikrývku sdílet s partnerem?
Sdílet zátěžovou přikrývku s partnerem se nedoporučuje, jelikož každý člověk je individuální a potřebuje jinou hmotnost. Pokud tedy neváží stejně, nebude jednomu z vás deka vyhovovat. Zátěž se rozkládá podle těla, pokud se partner během spánku hýbe, ztrácí deka efekt. Nejlepší je, aby měl každý svou vlastní deku.
Závěr
Zátěžové přikrývky jsou vhodné pro kohokoliv, kdo chce zlepšit své spánkové návyky. Vzhledem k dnešní zrychlené době má problémy se spánkem spousta lidí, proto jsou účinky zátěžové přikrývky tak skvělé. Vybírejte pečlivě na základě svých proporcí, aby byla deka tak akorát těžká a myslete také na kvalitu výplně i materiálu.
Zároveň vezměte v potaz to, v jakých situacích chcete deku využívat – pokud s ní plánujete cestovat, bude lepší vzít lehčí model, doma vám těžší nebude dělat problémy. Ať už je léto nebo zima, deka vás kromě zahřátí také zklidní a dopřeje vám zasloužený odpočinek.
Podobné články, co by vás mohly zajímat
- Nejlepší matrace
- Jak vybrat polštář?
- Jak vybrat postel?
- Jak vybrat povlečení?
- Jak vybrat prostěradlo?
Zdroje: www.zatezovky.cz, www.tualmed.cz, www.sleeplab.cz
Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?
