S celulitidou bojuje mnoho žen, a to zejména na stehnech a hýždích. I když se nejedná o nic nebezpečného, na pohled nehezká pomerančová kůže dokáže u mnohých vyvolat pocity nesebevědomí, což má vliv na psychické rozpoložení. Je třeba si uvědomit, že celulitida je přirozená a v přiměřeném množství nemusí nic znamenat, musíte se s ní smířit. V některých případech ale poukazuje na problémy s nadváhou či obezitou. Existují ale přístroje, které vám s jejím zbavením mohou pomoci, které to jsou a podle čeho je vybrat?
Co celulitidu způsobuje?
Celulitida má hned několik příčin, které mohou být spojeny s jejím vznikem. Jedná se vlastně o zbytnění tukových buněk v kombinaci s ochabováním svalů a vaziv. Nevyskytuje se pouze u žen, ale i mužů, i když v menším množství. Mezi hlavní důvody může patřit:
Věk
S věkem kůže ztrácí svou pružnost a kolagen, což může zvýraznit vzhled celulitidy nebo odstartovat její vznik, pokud dosud nezačal. Může se objevit už v rané dospělosti nebo pubertě, kdy se tělo mění a dochází také ke vzniku strií tím, jak se kůže roztahuje.
Genetika, dědičnost
Některé lidi jsou geneticky náchylnější k vývoji celulitidy než jiní. Genetické faktory mohou ovlivnit distribuci tuku, rychlost metabolismu a další aspekty tělesné struktury a funkce. I když se nedají ovlivnit, stále můžete s následky něco dělat, například změnit životní styl.
Nadváha, obezita
Čím více podkožního tuku, tím více prostoru pro tvorbu celulitidy. Je pak zcela zřejmé, že lidé s nadváhou či dokonce obezitou mají více celulitidy, která je navíc výrazná. Zdraví podíl tuků se u žen pohybuje okolo 15 až 28 %, kdežto u mužů kolem 8 až 20 %, což samo o sobě naznačuje, proč se u žen objevuje celulitida častěji.
Hormony
Hormony jako estrogen, inzulín, noradrenalin, štítná žláza a prolaktin hrají roli v procesu tvorby celulitidy. Estrogen například může podporovat zadržování tuku a oslabení kolagenních vláken v kůži, což napomáhá vzniku celulitidy. Hormonální antikoncepce se na zhoršení tohoto problému může proto také podílet.
Strava a životní styl
Nevyvážená strava bohatá na tuky, sacharidy a příjem malého množství vlákniny může přispět k vývoji celulitidy. Také nedostatek fyzické aktivity, kouření a nadměrný příjem alkoholu nejsou zrovna nejlepšími způsoby, jak s celulitidou bojovat.
Období v životě
Hormonální výkyvy souvisejí také s určitými životními etapami, kterým se nevyhnete – puberta nebo menopauza. Pokud otěhotníte, pak i těhotenství pravděpodobně způsobuje, že budete mít nerovnou kůži. Při dostatečné prevenci prostřednictvím životního stylu, zdravé stravy a dostatečného pohybu ale můžete důsledky zmírnit.
Stádia celulitidy
To, jak celulitida vypadá, má nějaký průběh. Při včasném započetí řešení problému můžete zamezit jeho rozšíření. Stádia se dělí na:
Stupeň 1
- Vzhled: Celulitida není viditelná, když stojíte nebo ležíte, ale může být zřetelná, když stisknete kůži.
- Struktura kůže: Mikrocirkulace a lymfatický odtok mohou být mírně narušené, což způsobuje drobné změny ve struktuře kůže, které nejsou ještě okem viditelné.
Stupeň 2
- Vzhled: Celulitida je patrná bez stlačení kůže, ale pouze když stojíte. Když ležíte, může být méně patrná.
- Struktura kůže: Přítomnost mikrohrudek a ztuhlost v pojivové tkáni, zřetelná struktura podobná pomerančové kůře.
Stupeň 3
- Vzhled: Celulitida je zřetelně viditelná i ve stoje i vleže. Vzhled kůže je trvale nerovný a má výraznou strukturu podobnou pomerančové kůře.
- Struktura kůže: Zvýrazněné a ztuhlá pojivová tkáň, která má výrazné uzlíky a hrbolky. Dochází k významnému narušení mikrocirkulace a lymfatického systému.
Stupeň 4
- Vzhled: Celulitida je extrémně viditelná a kůže má hluboké, hrubé bolestivé hrboly a uzly.
- Struktura kůže: Výrazné ztuhlé a zesílené pojivové tkáně, hluboké podkožní uzly mohou být bolestivé na dotek.
- V těchto extrémních případech může být narušena normální funkce kůže a mohou se objevit problémy s krevním oběhem v postižených oblastech.
Manuální vs. elektronické přístroje na celulitidu
Manuální přístroje (rukavice, válečky) jsou obecně levnější, vyžadují ale úsilí a musí se používat častěji, aby fungovaly. Elektronické (kavitace, infračervené světlo), oproti tomu, mají vyšší pořizovací cenu, ale působí na základě určité technologie, která se dokáže dostat pod kůži a zlepšit vzhled pokožky. Neočekávejte však velké změny, fungují spíše jako doplněk v rámci celkové péče.
Typy
Každý z přístrojů využívá jinou technologii, která pomáhá minimalizovat celulitidu, podle čehož se odvíjí také jejich cenová kategorie. Váš výběr bude záviset na tom, v jakém stádiu vaše celulitida je a jak moc ji chcete odstranit. Pamatujte, že domácí přístroje nemusí být tak výkonné jako ty v profi salonech, proto zvažte, zda pro vás nebude výhodnější návštěva takového podniku.
Masážní rukavice
Pokud chcete začít s něčím cenově dostupným a jednoduchým na použití, zvolte masážní rukavice. Jejich cílem je stimulovat krevní a lymfatický oběh, díky čemuž prokrvíte tkáně a celulitida zmizí nebo se její vývoj zastaví. Nejčastěji se objevují jutové nebo sisalové typy. Používají se každý den po koupeli. Dražší modely mohou disponovat navíc masážními kuličkami nebo výstupky.
Masážní válečky
Jedná se o dřevěné masážní nástroje, které jsou buďto jednoruční či obouruční. Pracuje se s nimi stejně jako s válečkem na těsto – jednoduše jimi rolujete po části těla, na které máte celulitidu. Mohou mít na sobě hrbolky nebo být zakřivené, aby se tak lépe přizpůsobily daným partiím.
Pěnové masážní válečky se nazývají foam rollery, ty jsou určeny pro regenerační masáže po tréninku nebo právě na celulitidu. Pomáhají s uvolněním svalů, zlepšením krevního oběhu a podpořením lymfatického odtoku.
Rotační a pohyblivé masážní přístroje
Pro odstranění celulitidy je užitečné pokožku masírovat, s čímž vám mohou pomoci právě přístroje, které obsahují rotační a pohyblivé hlavice s výraznými vroubky či výstupky. Méně účinné jsou masážní pistole s kulovitou hlavou, jež se hodí spíše pro hlubší masáž svalů nebo zbavení se bolesti a blokád v těle.
Vakuový přístroj na celulitidu
Vcelku dostupný přístroj, který funguje na základě přikládání sací baňky, díky kterým posilujete a stimulujete elasticitu i pevnost pokožky. Využívá podtlak vzduchu společně s mechanickou masáží, a tak působí na krevní oběh a lymfatický systém v problémových oblastech, což může pomoci zlepšit texturu a vzhled pokožky.
Infračervené masáže
O něco dražším přístrojem je ten využívající infračervené světlo. Toto záření prochází hluboko do tělesných tkání, kde působí na svaly, klouby a krevní oběh, čímž přispívá k vylepšení stavu pokožky. Zároveň podporuje vylučování toxinů a stimuluje lymfatický systém, dokonce má pozitivní vliv i na psychické zdraví. Plochá hlavice se zářiči se přikládá přímo na kůži.
Ultrazvukový kavitační přístroj
Jedná se o rozšířené označení pro ultrazvukovou liposukci, které rozbíjí tukové buňky zvukovými vlnami přes neporušenou kůži. Tento proces je bezbolestný a jeho výsledky jsou lepší než u klasické liposukce, kde se může stát, že nebude tuk odsátý rovnoměrně.
V rámci zmírnění celulitidy může být kombinován s vakuem. Pokud stojíte o opravdové změny, spíše navštivte profesionální salon, domácí přístroje vám tak efektivní výsledek nepřinesou.
Elektrická stimulace
Pomocí elektrod, které se umisťují na tělo můžete využít nízkofrekvenčního proudu, jež způsobuje kontrakce podobné cvičení. Působí pouze na svaly, ne na klouby. Odstraňuje podkožní tuk, podporuje odvod tukových buněk a odpadních látek z organismu, stimuluje krevní oběh, prohřívá svaly, zpevňuje pokožku i svaly a zbavuje svalové bolesti, proto je také oblíbenou metodou u profesionálních sportovců.
Galvanická terapie
U tohoto typu využíváte galvanickou žehličku, která má vliv na rozproudění krve a lymfy, což napomáhá odplavení škodlivých látek i nadbytečných tukových buněk. Díky této terapii budou všechny přípravky, které proti celulitidě použijete, pronikat do hlubších vrstev pokožky, a tak se zvýší jejich účinek.
Gely a krémy proti celulitidě
Aby bylo použití jakékoliv přístroje podpořeno, mělo by být kombinováno společně s gely a krémy, které obsahují aktivní látky napomáhající zbavení se celulitidy. Sami o sobě však žádný účinek nevytvoří.
Kombinace
Jak už jsme zmínili, některé metody se mezi sebou dají kombinovat, aby vytvořili lepší výsledek. Patří sem například kavitace s vakuem nebo kavitace a infračervená masáž. Záleží na tom, jakým výkonem a kvalitou jednotlivé kombinace disponují, podle toho se rozhodněte, jestli se více vyplatí samotný přístroj nebo spojení dvou.
Ostatní přístroje
Mezi další přístroje, které pomáhají s odstraněním celulitidy patří lymfodrenážní návleky, které jsou ovšem cenově vyšší. Jsou navrženy tak, aby pomáhaly při odvádění lymfatické tekutiny, což může pomoci snížit otoky a podporovat lepší cirkulaci. Dále můžeme zmínit masážní křesla, jež nabízejí různé druhy masáží, ovšem jsou výhodnější pro celé tělo, ne jednotlivé partie. Obecně patří mezi nejdražší přístroje.
Přirozená cesta ke zbavení se celulitidy
Přirozené metody ke zmírnění celulitidy se zaměřují na zdravý životní styl, správnou výživu, dostatečný pohyb a péči o tělo. Měli byste je dodržovat, ať už využíváte nějaký z přístrojů či nikoliv. Je logické, že nemůžete očekávat viditelné výsledky, pokud spoléháte pouze na jednu metodu. Vyzkoušejte následující kroky jako prevenci i udržení si hladké pokožky:
1. Vyvážená strava
- Hydratace: Pití dostatečného množství vody je klíčové pro udržení elasticity kůže a může pomoci minimalizovat vzhled celulitidy.
- Zdravé tuky: Zařazení zdravých tuků, jako jsou omega-3 mastné kyseliny z ryb, lněných semen nebo ořechů, může zlepšit zdraví kůže.
- Snížení příjmu soli a cukru: Nadměrný příjem soli může vést k zadržování vody, což zhoršuje vzhled celulitidy. Cukr zase podporuje akumulaci tuků a může poškozovat kolagen.
- Více vlákniny: Vláknina pomáhá tělu zbavovat se toxinů a snižuje množství tuku, které se hromadí pod kůží.
2. Fyzická aktivita
- Cvičení: Pravidelné cvičení, zejména kardio a silové tréninky, může pomoci snížit tělesný tuk a zlepšit svalový tonus, čímž se může zlepšit vzhled celulitidy.
- Jóga a pilates: Tyto aktivity mohou zlepšit cirkulaci a zvýšit svalovou hmotu, což může přispět k vyhlazení vzhledu pokožky.
3. Péče o tělo
- Suché kartáčování: Tato technika může stimulovat lymfatický systém, zlepšit oběh krve a pomoci odstranit toxiny z těla.
- Masáže: Pravidelné masáže mohou zlepšit oběh a pomáhat v rozrušení tukových shluků pod kůží.
- Hydratační krémy: Krémy a oleje s přírodními složkami, jako jsou retinol, kofein, nebo zelený čaj, mohou podpořit pružnost kůže a zlepšit její vzhled.
4. Dostatek spánku a snížení stresu
- Kvalitní spánek: Dostatek spánku je důležitý pro regeneraci těla a může pomoci snížit celkový stres, který může přispívat k tvorbě celulitidy.
- Techniky snížení stresu: Meditace, hluboké dýchání nebo jóga mohou pomoci regulovat hladinu hormonů a snížit vliv stresu na tělo.
Funkce
Přístroje na celulitidu jsou speciálně navrženy k boji proti celulitidě, což je stav, kdy kůže získává nerovný, „pomerančový“ vzhled, typicky na stehnech, hýždích a břiše. Tato zařízení mohou využívat různé technologie a metody ke zlepšení vzhledu postižených oblastí. Každé z nich funguje na jiném principu, od kterého je následně odvozena i cenová kategorie. Záleží na tom, v jakém stádiu celulitida je a kolik jste ochotni investovat do jejího odstranění. Pamatujte ovšem, že je třeba žít zdravým životním stylem, aby byla změna trvalá.
Značka
Mezi oblíbené značky přístrojů na celulitidu patří Beurer, InSportline, BeautyRelax nebo Verk.
Cena
Nejlevnější přístroje jsou samozřejmě ty manuální, které nevyužívají žádnou chytrou technologii. Jedná se například o rukavice, válečky nebo kartáče, které se pohybují do 300 Kč.
Od 300 Kč do 2 000 Kč už najdete infračervenou či kavitační terapii, které dokáží působit pod kůží, a vy tak máte možnost pracovat s přístroji, které se běžně používají v kosmetických salonech.
Nad 2 000 Kč budou nakupovat opravdu nároční uživatelé, kteří požadují vysoký výkon, lepší výbavu a efektivnější výsledky. Ve vyšší cenové kategorii se objevují i poloprofesionální a profesionální modely.
Údržba
Údržba přístrojů na celulitidu je klíčová pro jejich efektivní a bezpečné fungování. Různé typy přístrojů vyžadují různé postupy údržby, avšak zde jsou některé obecné tipy a doporučení, jak se postarat o nejběžnější přístroje používané v boji proti celulitidě:
Ultrazvukové přístroje (kavitace)
- Čištění: Po každém použití je důležité čistit ultrazvukovou hlavici měkkým vlhkým hadříkem. Zabraňte tomu, aby voda nebo jiné kapaliny pronikly do vnitřních částí přístroje.
- Kontrola kabelů a připojení: Pravidelně kontrolujte, zda nejsou kabely poškozené a zda jsou všechna připojení pevná a bezpečná.
- Skladování: Uchovávejte přístroj v suchém a čistém prostředí, když není používán.
EMS (elektrická stimulace svalů)
- Čištění elektrod: Po každém použití umyjte elektrody podle pokynů výrobce, často je možné je čistit vlažnou vodou a jemným čistícím prostředkem.
- Výměna podložek: Adhezivní podložky pod elektrodami se mohou opotřebovat a je potřeba je pravidelně měnit, aby byl zajištěn dobrý kontakt s pokožkou.
- Údržba baterie: Pokud je přístroj na baterie, ujistěte se, že jsou pravidelně nabíjeny a vyměňujte je, pokud jejich výdrž začne slábnout.
Všeobecné pokyny
- Návody k obsluze: Vždy dodržujte pokyny k obsluze a údržbě dodávané výrobcem s přístrojem.
- Odborné kontroly: U složitějších a dražších přístrojů je vhodné nechat provádět pravidelné odborné kontroly a servis.
- Používání příslušenství: Používejte pouze originální nebo doporučené příslušenství, aby bylo zajištěno správné fungování přístroje.
Otázky a odpovědi
Kdy je na čase začít používat přístroje na celulitidu?
Rozhodnutí začít používat přístroje na celulitidu závisí na několika faktorech, včetně stupně celulitidy, osobních cílů a očekávání od léčby. Pokud si všimnete, že celulitida se stává více viditelnou nebo rozšířenou, může to být signál, že je čas na aktivnější zásah. Přístroje na celulitidu mohou pomoci zmírnit její vzhled tím, že zlepší oběh krve, posílí pokožku a sníží tukové buňky v postižených oblastech. Stejně tak, jestliže jste již zkoušeli nějaké metody, ale výsledek nebyl viditelný.
Jaké potraviny zlepšují stav celulitidy?
Příznivý vliv na celulitidu mají zelenina, ovoce, luštěniny a kvalitní celozrnné obiloviny, mléčné výrobky, ryby a maso, vejce, olivový olej, tučné ryby, oříšky, semena, obecně zdravé tuky. Naopak se vyhněte uzeninám, masným výrobkům a sladkostem. Co se pitného režimu týče, upřednostněte vodu, kterou lze doplnit odpovídajícím množstvím kávy, čaje či minerálními vodami. Pokud byste chtěli pestrou stravu doplnit nějakým suplementem, vyberte kolagen, například v kombinaci s MSM nebo kyselinou hyaluronovou.
Je lepší zakoupit si přístroj na celulitidu na doma nebo si zajít do kosmetického salonu?
Pokud chcete ty nejlepší výsledky, pak bude návštěva kosmetického salonu lepší nápad. Profesionální přístroje na zmírnění projevů celulitidy jsou o něco dražší, a proto také dokáží více, než domácí modely. Získáte navíc přístup k odborníkům, kteří vám mohou poskytnout personalizované poradenství a léčbu přizpůsobenou vašim specifickým potřebám.
U domácích přístrojů mohou být počáteční náklady vysoké, ale z dlouhodobého hlediska jsou ekonomičtější než pravidelné návštěvy salonu, navíc si o času procedury rozhodujete sami a vykonáváte ji z pohodlí domova.
Závěr
Celulitida se nelíbí nikomu z nás, přesto je v určitých případech třeba se s ní smířit. Podpořte její odstranění zdravým životním stylem, který zahrnuje dostatečnou fyzickou aktivitu, zdravé potraviny a omezení alkoholu. V případě, že stále nevidíte žádnou změnu a pomerančová kůže se vám na vašem těle nelíbí, přichází na řadu vyzkoušení již zmíněných přístrojů na celulitidu, které by vám mohly pomoct. Pro ty nejlepší výsledky si ale zajděte do kosmetického salonu, kde budete mít navíc možnou konzultaci s odborníkem.
Podobné články, co by vás mohly zajímat
Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?
