Recenzer » Články » Prášky na hubnutí

Články

Prášky na hubnutí

Eliška Vachková

28.4.2024

Je důležité si uvědomit, že žádný prášek na hubnutí není zázračným lékem, který vám pomůže zhubnout rychle a snadno. Mnoho produktů na hubnutí může mít nepříznivé účinky, jako jsou zažívací potíže, nespavost, nervozita a deprese. Proto byste měli při používání prášků na hubnutí postupovat opatrně a vždy jejich užívání konzultovat se svým lékařem. Jako prášky na hubnutí se ale často označují doplňky stravy zrychlující metabolismus a snižující chuť na sladké. Jaké druhy máme na trhu k dispozici a podle čeho je vybírat?

Porovnat ceny prášků

Nejlepší prášky na hubnutí

Výhody a nevýhody

Začněme představením výhod a nevýhod prášků na hubnutí, které vás jistě budou zajímat. Vyplatí se vůbec tyto doplňky stravy užívat? Co z nich budu mít? Ačkoliv vám mohou nabídnout spoustu výhod, je třeba se informovat i o nevýhodách, které souvisejí mimo jiné s bezpečností. I když se jedná o doplňky stravy, buďte opatrní a dodržujte doporučení výrobce.

Výhody

• Zrychlení metabolismu: Některé prášky na hubnutí obsahují stimulanty, které mohou zvýšit rychlost metabolismu, což může pomoci spálit tuky a rychleji zhubnout.
• Potlačení chuti k jídlu: Některé prášky na hubnutí obsahují složky, které mohou snížit chuť k jídlu a potlačit hlad.
• Zvýšení energie: Prášky na hubnutí obsahují stimulanty, které mohou zvýšit úroveň energie a pomoci udržet se aktivní během dne.
• Podpora trávení: Obsahují vlákninu nebo probiotika, která mohou pomoci udržet zdravou trávicí soustavu a podpořit celkový zdravotní stav.
• Snadná aplikace: Mnoho prášků na hubnutí se snadno aplikuje a může být přidáno do jídla či nápojů, což znamená, že není nutná složitá příprava jídel nebo diety.

Nevýhody

• Vedlejší účinky: Prášky na hubnutí mohou mít nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou nespavost, nervozita, zvýšený krevní tlak a riziko srdeční příhody. Některé prášky dokáží také způsobit zažívací potíže, jako jsou průjem a zvracení.
• Závislost: Některé látky v prášcích na hubnutí, jako jsou stimulanty, mohou být návykové. Lidé, kteří používají tyto prášky dlouhodobě, se mohou stát závislými a pociťovat abstinenční příznaky při pokusu o vysazení.
• Neplodnost: Některé prášky na hubnutí, zejména ty se stimulanty, mohou ovlivnit plodnost u mužů i žen. U žen mohou mít negativní dopad na menstruační cyklus.
• Omezené účinky: Prášky na hubnutí mohou pomoci s hubnutím, ale jejich účinky často vyprchají, jakmile je užívání přerušeno. Lidé si tak uvědomí, že jejich tělo získává na váze rychleji, jakmile přestanou užívat prášky na hubnutí. Je proto třeba kromě doplňků vykonávat pravidelnou fyzickou aktivitu a stravovat se zdravě, jinak bude změna neudržitelná.
• Nedostatek účinnosti: Prášky na hubnutí mohou být velmi efektivní u jednotlivců s nadváhou, ale mohou být neúčinné nebo dokonce zbytečné pro lidi, kteří jsou již na vhodné váze. Tyto praktiky mohou také odklonit pozornost od základních položek zdravého životního stylu, jako jsou vyvážený jídelníček a pravidelné cvičení.
• Finanční nákladnost: Pokud chcete doplňky stravy na podporu hubnutí používat dlouhodobě, budete je muset často kupovat, a s tím se vážou i větší výdaje.

Typy produktů na hubnutí

Návodů, jak zhubnout, existuje spousta, stejně jako produktů, které vám s tím mohou pomoct. Je třeba si uvědomit, že to jsou pouze pomocníci, jejich prací není zhubnout za vás. Využijte je k cvičení a zdravému stravování jako něco navíc, abyste proces hubnutí urychlili. Každému bude vyhovovat něco jiného, proto si pojďme uvést základní rozdělení a jejich charakteristiku.

Spalovače tuku

Spalovače tuku jsou prostředky, které jsou navrženy tak, aby pomohly snížit tělesný tuk a zejména tukové zásoby kolem břicha. Tyto produkty obsahují různé ingredience, jako jsou stimulátory, termogenní látky, zvlhčovače atd., které se údajně podílejí na zvýšení metabolismu, a tím pádem na spalování tuků.

Někteří lidé mohou spalovače tuku používat k hubnutí a dosažení svalové hmoty, zejména jestliže cvičí pravidelně. Různé druhy spalovačů tuku se však mohou lišit v účinnosti a bezpečnosti, a tak je důležité pečlivě číst deklarace a konzultovat používání s lékařem nebo specialistou na výživu. Nejúčinnější jsou, když se berou před cvičením.

Dělí se na dva základní druhy podle toho, co dělají s tělem:

• Termogenní – zahřívají organismus a zrychlují metabolismus, částečně snižují chuť na jídlo, obsahují například extrakt zeleného čaje, kofein, synefrin, kajenský pepř nebo kapsaicin.
• Netermogenní – podporují odbourávání tuku přímo ze zásob a přeměňují ho na energii – l-karnitin a synefrin.
  Tablety na hubnutí/prášky na hubnutí

U tohoto druhu se bavíme pouze o doplňcích stravy na bázi bylinek, ne o prášcích na předpis, které by vám mohly vyvolat nějaké horší vedlejší účinky. Díky tomuto produktu dokážete spíše dodržet kalorický deficit, protože nebudete mít takový hlad ani chutě, a váš organismus bude pracovat rychleji. Když už tedy zhřešíte, rychleji se kalorií zbavíte. Užívají se většinou před jídlem. Mohou mít také pozitivní vliv na trávení a očištění organismu. Obsahovat mohou několik z mnoha látek, o kterých si povíme více za chvíli.

Proteiny na hubnutí

Proteiny určitě znáte, jsou mezi fitness komunitou dost populární. Jejich úlohou je vás zasytit, dodat bílkoviny (což se hodí zejména veganům), vzhledem k tomu, že obsahují minimum sacharidů a tuků, vejdou se vám kaloriemi do jídelníčku a zabraňují ztrátě svalů, což se při hubnutí může stát. Porozhlédněte se po takovém proteinu, který má minimum sacharidů, tuků a málo kalorií na jednu porci. Co naopak budete hledat, je vysoké množství bílkovin.

Prášek se smíchá buďto s vodou nebo mlékem a vypije, ideálně po tréninku. Na výběr máte z mnoha příchutí, proto jeho užívání nebude nic náročného.

Čaje na hubnutí

Opět platí, že čaje fungují jako potlačení chuti k jídlu a nastartování trávení, díky čemuž rychleji zhubnete. Za tento efekt je zodpovědný kofein, katechiny a theaflaviny, moringa, cesmína paraguayská či zázvor. Záleží na tom, jestli chcete verzi klasickou, nebo si potrpíte spíše na bylinky. Pít můžete zelený čaj, černý čaj, bílý čaj, pu-erh čaj, mate čaj i oolong čaj.

Keto koktejly na hubnutí

Jako poslední si uvedeme keto koktejly, které zvyšují podíl bílkovin a tuků v jídelníčku, a naopak redukují počet sacharidů. Tento typ produktů na hubnutí zajišťují firmy, které vám takové koktejly dodají, a vy se jimi pak stravujete v kombinaci s odlehčenou dietou, nebo pijete pouze nápoje.

Můžete si samozřejmě koktejly vyrobit sami doma, bude to ale o to náročnější a možná se vám to ani finančně nevyplatí. Keto dietou si osvojíte návyk zdravého stravování, které by vám mělo vydržet nadále, jelikož dietu můžete držet pouze 3 měsíce.

Účinné látky

Látky, které zajišťují, že vaše tělo bude fungovat rychleji, a tím pádem snadněji hubnout, jsou vypsány níže. Neznamená to, že všechny prášky na hubnutí obsahují tyto látky, ale patří mezi základní složení, tudíž minimálně některé z nich na obalu najdete. Pojďme si říct, co má každý z nich za úlohu.

• Zelený čaj – má v sobě velké množství antioxidantů a katechinů, které disponují protizánětlivým účinkem. Podporuje spalování a odbourávání tuků, zároveň snižuje pocit hladu, proto je skvělým pomocníkem při hubnutí.
• Černý čaj – největší zdroj kofeinu, obsahuje také katechiny, stejně jako čaj zelený. Snižuje riziko srdečních onemocnění, povzbuzuje trávení a podporuje proces hubnutí.
• Oolong – jeho součástí jsou vitamíny a antioxidanty, theaflaviny, katechiny, kofein, stimuluje metabolismus a omezuje chuť k jídlu.
• Kofein – všem dobře známá látka, která podporuje metabolismus ke spalování, oddaluje pocit hladu.
• L-karnitin – pomáhá redukovat tuky, ale nenabuzuje, tudíž je vhodné ho užívat kdykoliv, podporuje vytrvalost a výdrž.
• HCA (kyselina hydroxycitronová) – užívá se pro podporu hubnutí, nicméně vědecké studie nedokázaly jednoznačně prokázat její účinnost.
• Garcinie kambodžská – zasytí žaludek, a vy tak nemáte pocit hladu.
• Kapsaicin (z chilli) – zvyšuje metabolismus organismu a podporuje odbourávání tukových buněk.
• Synefrin ­– i v klidovém stavu zvyšuje teplo organismu i energetický výdej, efektivně spaluje tuky a odstraňuje nadbytečnou vodu v organismu.
• Černý pepř ­­– jeho součástí je piperin, jež podporuje metabolismus tuků, snižuje tvorbu tukových buněk a zvyšuje biologickou dostupnost živin.
• Zázvor – podporuje trávení a metabolismus, čímž může pomoci snížit váhu.
• Guarana – obsahuje více kofeinu než káva, zrychluje metabolismus a zvyšuje spalování tuků, dle některých zdrojů až o 29 %.
• Vitamín C – existují spekulace o tom, že může pomoci snížit tuk v těle, jelikož pomáhá podporovat metabolismus a podporuje oxidaci tuků.
• Konjak (glukomannan) – přispívá ke snížení tělesné hmotnosti, bývá i ve formě kapslí, které se po požití nafouknou v žaludku, a tak dodají pocit sytosti. Jinak je najdete také pod názvem „dietní vláknina”.
• Vláknina – zlepšuje trávení, vytváří pocit sytosti.
• Bílkoviny – zrychlují metabolismus a dodávají pocit sytosti i energii.
• Acai berry – má vysoký obsah vitamínů a minerálů, podporuje trávení a zrychlení metabolismu, což má za následek snížení hmotnosti.
• Spirulina – druh modrozelené řasy, superpotravina, obsahuje bílkoviny, sacharidy, vitaminy, minerály – vápník, hořčík, zinek, fosfor, železo a další. Podílí se hlavně na stabilizaci hladiny cukru v krvi.
• Jablečný ocet – protizánětlivé účinky, podpora imunity, zlepšení spalování, pozitivně ovlivňuje metabolismus inzulinu, podílí se na snížení hladiny krevního cukru.

Forma užívání

Prášky na hubnutí samy o sobě existují v několika formách, které se dají užívat. Liší se vzhledem, a hlavně pohodlností při polykání. Pojďme si je porovnat.

• Prášky (tablety) – klasické tablety, dobře se skladují, déle vydrží a mají nižší cenu. Příměsové látky mohou způsobovat žaludeční obtíže a také se špatně polykat.
• Želatinové kapsle – hladký povrch, díky kterému se dobře polykají, především z živočišného původu, proto nejsou vhodné pro vegany a vegetariány.
• Celulózové tobolky – opět se dobře polykají vzhledem ke své struktuře, mají také rozpustný obal, přírodní původ – vhodné pro vegany i vegetariány, vyšší pořizovací cena, nižší životnost.

Dávkování

Dávkování se bude lišit podle toho, jaký je váš záměr a také podle toho, o jaký produkt se jedná. Každý výrobce bude mít své vlastní pokyny, proto se držte toho, co je napsané na obalu. Obecně však platí:

• Doporučená dávka pro intenzivní redukci hmotnosti – 1 kapsle 2x až 3x denně po dobu 1 měsíce.
• Doporučená dávka při dlouhodobém užívání – 1 tableta denně, ne všechny produkty jsou na dlouhodobé užívání vhodné, proto čtěte pokyny.
• Doporučená dávka na přechodnou dobu proti jojo efektu – 1 kapsle denně po dobu jednoho měsíce.

Počet tablet v balení

V balení bývá obvykle 60 až 90 tablet, což vám vyjde zhruba na jeden měsíc užívání. Pokud ale chcete proces hubnutí podstoupit na delší dobu, vyplatí se zakoupit rovnou větší balení s více tabletami.

Funkce

Prášky na hubnutí jsou obecně navrženy tak, aby pomohly jednotlivcům ztratit hmotnost tím, že poskytnou některé klíčové látky nezbytné pro hubnutí. Tyto prášky mohou mít různé funkce, v závislosti na jejich složení a typu použité účinné látky. Nejčastěji jde o zrychlení metabolismu, snížení chuti k jídlu, menší hlad, podporu trávení, očištění organismu.

Značka

Mezi oblíbené značky prášků na hubnutí patří eSlim, Garsin, Dr.Protect, Lipoxal nebo Ecce Vita. Najdete u nich různé složení i pořizovací cenu.

Cena

Cena se liší většinou počtem tabletek v balení – čím více jich je, tím je produkt dražší. Od 100 Kč do 300 Kč mívají prášky spíše postupný než intenzivní účinek, velikostně se pak jedná o 60 až 90 tablet, které vydrží cca měsíc.

Od 300 Kč do 600 Kč naleznete v pilulkách více účinných látek, doplňky také bývají vhodné pro vegany či vegetariány.

Nad 600 Kč koupíte ty nejlepší prášky na hubnutí, ať už složením nebo efektem. Ve většině případů se zde nevyskytuje lepek ani laktóza.

Porovnat ceny prášků

Otázky a odpovědi

K čemu slouží prášky na hubnutí?

Prášky na hubnutí jsou navrženy tak, aby pomáhaly lidem zhubnout snadněji a rychleji. Tyto doplňky stravy mohou mít různé funkce, například potlačovat chuť k jídlu, urychlovat metabolismus, snižovat příjem kalorií a podobné. Hlavním cílem prášků na hubnutí je snížení počtu kalorií a zvyšování rychlosti metabolismu, což by mělo vést ke snížení hmotnosti.

Některé prášky na hubnutí mohou obsahovat rostlinné extrakty, vitamíny a minerály, které mají podporovat metabolismus. Jiné prášky na hubnutí mohou obsahovat stimulanty, jako je kofein, které dokáží zvyšovat energii a snižovat chuť k jídlu. Je však důležité si uvědomit, že prášky na hubnutí nejsou žádným zázračným řešením a měly by být užívány pouze jako součást celkového zdravého životního stylu, který zahrnuje pravidelný pohyb a vyváženou stravu.

Jaké je dávkování prášků na hubnutí?

Záleží na tom, jaký je váš účel – pokud požadujete intenzivní redukci hmotnosti, berte jednu kapsli 2x až 3x denně po dobu 1 měsíce, na dlouhodobější užívání se informujte, zda je to u konkrétního produktu vůbec možné, a pokud ano, pak se obecně doporučuje jedna tableta denně, jako prevence proti jojo efektu poté jedna kapsle na jeden měsíc.

Jsou prášky na hubnutí nebezpečné?

Prášky na hubnutí mohou být potenciálně nebezpečné, zejména pokud jsou užívány nesprávně nebo nadměrně. Některé látky obsažené v prášcích na hubnutí, například stimulanty, mohou být škodlivé pro zdraví a mohou způsobit nežádoucí účinky, jako jsou zvýšené riziko srdečních příhod nebo mozkových poruch. V některých případech mohou být prášky na hubnutí dokonce smrtelné.

Závěr

Prášky na hubnutí jsou často nabízeny jako rychlé řešení pro snížení hmotnosti, ale jejich účinnost a bezpečnost jsou stále zpochybňovány. Tyto výrobky mohou mít vedlejší účinky a některé mohou být dokonce nebezpečné pro zdraví. Pokud se rozhodnete pro užívání prášků na hubnutí, měli byste vždy dodržovat doporučenou dávku na obalu produktu a mít na paměti, že neexistuje žádná zkratka ke zdravému hubnutí.

Trvalé řešení úbytku váhy spočívá v kombinaci správné a vyvážené stravy s pravidelným cvičením. Nejlepší je konzultovat zdravotní stav a plán hubnutí s lékařem nebo odborníkem na výživu. Většina “prášků na hubnutí” je ale ve skutečnosti na přírodní bázi, a proto by neměly být tělu nebezpečné. Vždy je ale důležité číst údaje na etiketě.

Podobné články, co by vás mohly zajímat

• Keto diety
• Proteinové diety
• Krabičkové diety
• Koktejly na hubnutí
• Proteiny na hubnutí
• Spalovače tuků pro ženy

Zdroj: www.harmoline.cz

Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?